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敏捷性训练——福建西山学校李桐老师足球示范课
时间：2015-04-16 10:52:00  来源：福建西山高级中学  点击阅读数：次  编辑：石明
    为大力推进福建西山学校校园足球运动，加快我校足球示范性学校建设，全面提升体育教师的足球教学业务能力，2015年4月16日下午，高中部的李桐老师为全体体育教师带来了一节关于绕杆敏捷练习和横向拉球的足球示范课。

敏捷性训练——福建西山学校李桐老师足球示范课
李桐老师带同学们进行课前慢跑

    本节课的目的是让学生懂得行足球绕杆练习技术的具体做法和技术要领以及传球的重要性，让学生能在运球过程中合理运用左右脚运球，发展学生的身体素质及身体的协调性、灵敏性。首先进行的是慢跑、身体的肌肉和关节各部位的伸展与收缩等热身运动，以避免运动扭伤和损伤。课上，李桐老师亲身示范绕标志杆运球和横向运球两个动作的要领和触球技术，跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖放松，在迈步前伸脚着地前。用脚底横向拉球绕过标志杆。李桐老师的课结构清晰明了，这一节课从开始部分的集合整队、宣布课的目标，到基本部分的运球、控球练习，最后放松部分的拉手舞，感觉一气呵成，但各部分又清晰明了。新颖的学习方法激发了学生的探索知识的热情，在教学过程中，注意给学生恰当的提示和引导，学生在这样融洽的学习氛围中，热情洋溢，快乐体验。

敏捷性训练——福建西山学校李桐老师足球示范课
肌肉拉伸，避免运动拉伤

敏捷性训练——福建西山学校李桐老师足球示范课
李桐老师在讲解动作要领
 
敏捷性训练——福建西山学校李桐老师足球示范课
李桐老师亲身示范横向运球动作
敏捷性训练——福建西山学校李桐老师足球示范课
运球绕桩
 
敏捷性训练——福建西山学校李桐老师足球示范课
训练结束进行放松

   （图文/石明 视频/林亚节 赵颜锌 编辑/石明）

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