《人际交往的艺术——学会自我表达》福建西山学校高中部心理健康
时间：2014-06-25 09:29:34 来源：
福建西山高级中学 点击阅读数：次 编辑：gaozhong
一、 课程设计
每个人都会用自己的方式去表达自己，但不一定使其他人正确理解他的表达方式。人的表达能力不是天生的，而是在后天学习和实践中形成并发展起来的。中学生由于生活环境的相对单纯和狭窄，他们不需要为日常的衣食住行担忧，他们的任务只是学习，他们通常的交往对象只有家长、老师和同学以及为数不多的亲戚朋友。在这样的环境要求下，他们很少、也不需要同外界环境有过多的接触。加上中学生身心发展限制，他们的人际交往和人际沟通能力相对就比较差。缺乏人际沟通能力对学生的身心发展是不利的。所以，要学会自我表达，进行有效的人际沟通，对中学生来说是很重要的。
二、 课程目标
a) 教育学生明确自我表达的作用及主要种类。
b) 教育学生学习表达的技巧。
三、 教学方式
a) 讲述与讨论
b) 角色扮演
c) 游戏比赛
四、 课前准备
a) 用幻灯片画好一些有关体势语的图画。
b) 准备一些日常物品的词语（20个左右）。
c) 准备两个有关表达错误方面的小品。
d) 先设计一些学生常见的、有关表达方面的情景。
e) 准备几份小奖品。
f) 课前把全班同学分为两大组相对而坐，留出中间的通道。
五、 教学时间与场地
a) 教学时间：1学时。
b) 教学场地：课室内。
六、 教学步骤
1．导入：由同学表演一个有关表达不正确而导致不良结果的小品，从而引入我们要学会正确表达自己。
（小品）有这样一位同学：如果他喜欢别人，就咬对方一口；如果他想跟别人说话，就打对方一下；想跟别人玩就追着别人跑，害得同班的同学们都不停地向老师告状，不敢与他玩。他只能孤独一个人。
（问题）（1）同学们，为什么这位同学会没有朋友，只能孤独一个人？
（2）我们在日常生活中又有没有由于不能很好地表达自己而产生误会，发生矛盾呢？能否举些例子？
说到这里，大家猜猜我们这节课是什么主题呢？那就是“学会表达自己”。有同学会问，我们都会说话，所以都会表达，哪用学！但你说的，表达的意思别人能正确理解吗？你想减少与别人由于表达不当所产生的误会吗？
针对这样，特意设计了这节课来让大家有机会来锻炼你们的勇气与表达能力。为了鼓励大家，设计了两个大奖：勇气可嘉奖与口齿伶俐奖。希望大家踊跃发言。
2．什么是表达
表达包含：言语表达和非言语表达
言语表达是指通过说话方式向别人传递信息，与别人进行沟通。这里不仅要注意“说什么”，“怎样说”也会起作用。而我们在听别人说话时并不是简单的听对方说什么，而说同时要察言观色，观察对方的眼神、表情、身体动作、手势等无声方式，这就是非言语表达的作用。因这些无声的表达方式可能给我们透露一些在语言中未能表达出来的内容。常言“眼睛是灵魂之窗”。
那么我们如何利用言语与非言语来正确表达我们自己呢？下面大家进行如何正确表达自己的四步曲。
3．表达练习
a) 一般性表达练习（练习表达清楚）
游戏竞赛：下面请两边各选两名口齿伶俐、又觉得自己具有表演天份的同学上来，做一次比赛活动。活动很简单，先由第一组同学的一位根据一位公正同学所抽给的纸条上的词语，用语言或动作表演，让另一位同组的同学猜，但不可以说出这个词语的任一个字。在1分钟内猜对多少，对得越多的组就为赢。其他同学可以思考一下，要是你的话，你会怎样表达，同组的其他同学可站起来作补答。
（词语：钟，黑板，同学，粉笔，游泳，打篮球，武术，麦当劳，报纸，抽烟，木头，小鸟，马）
（过度句：）我们会对一般事物的描述、表达，那么我们的情绪，你又是怎样表达呢？会不会把你的悲伤压抑下来？不能正确表达自己情绪的，甚至把它压抑的，则会对自己的身心发展不利。下面，我们来练习表达我们的情绪。
b) 自我情绪表达练习（如何表达自己的不安与不快）
先问同学们，你们面对不安或者不快乐时会怎样表达出来呢？（自由发言）然后先设计一个情境，叫同学扮演，把一个错误而又常发生的表达方式显示给大家看，让同学讨论：（1）这位同学的表达方式正确吗？为什么？（2）如果这个是你的话，你会如何表达呢？（鼓励同学们大声、大胆地说出并表演出来）
（角色扮演）情景一：你与好朋友吵架了，心情不好，你又想与朋友和好，但又碍于面子不好意思说对不起，于是见到朋友后就表示还在生气的样子，对同学不理不采。
（答：可以写日记，在里面分析原因，可通过第三者说和或直接自己说，真诚地对朋友说出内心话。）
（有时间再读）情景二：期中考试成绩下来了，你自己认为考得不很理想，会怎样表达？
（答：可以找朋友诉说不快，发泄后，一起分析原因，再做一些自己喜爱的活动，如打还球、吃东西。）
（过渡句：）以上两种是日常常见的表达情景，那么对于一些特殊的情景我们又应如何表达呢？例如说服别人、拒绝他人等。
c) 特殊情景的自我表达（如何拒绝他人）
提问：在与人交往中，你会就“不”吗？你觉得拒绝他人是件容易的事吗？
讨论：让学生举行一些不太容易可不知道如何拒绝他人的情景，然后大家共同讨论，我们应如何表达自己的想，而又不伤害他人的心，并能更好地发展真正的友谊。
（以下情景是在同学没说出情景时举例）
情景：你的一个朋友在考试时想抄你，而你又做完了，但你又不想给他看，你会怎样表达呢？（不但能用言语表达，而且也可用非言语表达。请同学们绘声绘色地说或表演出来。）
（答：可以这样说：“我虽然做完了，但有些地方也不懂的，不如我们再一起研究一下，看看我想的对不对。”）
我们在拒绝他人时应“尊重对方，在不伤害对方自尊心的同时，选择有利时间、地点和机会来真诚地、大方地说出来。”这句话里面包含着很多的学问，大家可在每次遇到要拒绝的事之后，分析一下自己为什么拒绝成功或者失败，便于以后能更好地区性与人相处。
d) 不同角色的自我表达（作为子女或学生时如何表达）
由于我们都是具有多种身份的人，即扮演不同的角色，如父母眼中的儿女，老师眼中的学生，同学的朋友。根据这些不同的角色，我们更要学会在不同的角色身份时应如何表达我们意思。在以上三种表达中，请同学设想，若他正面对的是他的父母或老师，分别应该怎样说。
三、总结：
这次活动中，大家练习了三种表达方式，但我们作为一个社会的人，要注重不同角色时的自我表达。自我表达不是一天两天能学会的，需要我们在人生中不断去发现、去积累，把它溶入我们的日常生活中，使我们的生活更精彩。
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