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关注中学生情绪健康——寻找心灵的乐土
时间:2015-04-17 10:06:48  来源:福建西山高级中学  点击阅读数:  编辑:石明
                          
    我们的生活充满着各种情绪,或欣喜,或焦虑,或悲痛,或愉快,或孤独恐惧,或满腔怒火。这些使我们的生活时而阳光灿烂,时而阴霾密布,时而晦涩呆板,形成了多姿多彩的心理世界。
 
    情绪有积极情绪和消极情绪之分。1997年,伦敦精神病研究所的专家曾用一系列有关注意、记忆和判断的认知任务检验那些有临床抑郁、焦虑和外伤后紧张混乱的獐。结果显示,人的感知、想象、思维等各种认知过程受到情绪的巨大影响。良好的情绪可以大大提高个体的知觉能力,促使思维更加敏捷,保持良好的记忆力,丰富个体的想象力。而消极情绪则会使獐的接受力降低。
 
    其次,情绪还可以协调社会交往和人际交流。因为情绪总是伴随着不同的外部表现,而这些外部表现在人际交往中起着重要的纽带和桥梁作用。
 
    另外,心理学家的实验早就告诉我们,长期的恶劣情绪会使人生病。长期压抑悲伤、惯怒会引起消化系统功能紊乱,以及呼吸系统、心脑血管系统的疾病。
 
    在某些强烈的爆发性的情绪状态下,人们更是常常会出现理智分析能力受到抑制,自我控制能力减弱,进而使人的行为失去控制的现象。自控制力较强的中学生尤其如此。新闻中一件件中学生自杀,伤害他人的案件为我们一次次敲响了警钟。

关注中学生情绪健康——寻找心灵的乐土
 
    健康的情绪对学生的成长的确是至关重要的。
 
    那么,现在的学生们情绪状况到底如何呢?作为一名语文教师和一个班的德育班主任,我有机会阅读学生们的周记,通过他们的作文,了解学生的内心世界。看到不少不家务事在他们的周记中流露出他们的内心的苦闷。唐晓丽同学写到:“这世界上还有谁了解我呢”我跟小朋友迷路时一样的迷茫,我的心情遭透了,头痛得厉害……”上官林同不写:“这世界上还有谁了解我呢?从前那个活泼开朗的我哪儿去了?进了初中,我整个人都变了,变得忧郁、烦闷,什么事埋在心里不愿跟人交流,上课听不进,成绩直线下降。”刘佳佳同学说:“我信佛掉进了漆黑的无底洞,好深好深,与妈妈的距离愈拉愈远,难过与失望使我一味继续的往下掉。”……
 
    看来孩子们也并非是无忧无虑的。尤其是进入青春期后,一方面身体正在急剧发育成熟,使他们积蓄了大量的能量,容易发奋:但他们的大脑的神经机制并没有发育健全,调节能力还比较差,因此面对各种压力和刺激,便很容易产生心理不平衡。尤其是女生,女生的发育比男生早,进入青春期的时间比男生早,她们比男生较早经历这种身心的不平衡状态,因此在初中早期女生的情绪调节能力低于男生。
 
    困扰学生的问题主要包括以下几个方面:
   
    一、学习问题
 
    进入初中后,学习科目增多,知识加深,课业任务繁重。加之同学之间的激烈竞争,父母的期望值过高,使学生精神压力越来越大。
 
    二、人际关系问题
 
    与老师的关系问题,师生相互之间的不理解。
    与同学朋友的关系问题。处理不好朋友之间的关系而苦恼。
    与父母的关系问题。主要是因父子与子女之间缺乏相互理解和沟通,或家庭关系不和给学生造成心灵伤害。
 
    三、情感类问题
  
    中学生的第二性征渐渐发育,性意识也逐渐成熟。此时,情绪较为敏感,对异性有着好奇与向往,当然也会随之出现许多情感的困扰。如,初恋的兴奋,单恋的烦恼,失恋的沮丧等等。
   
    那么,肩负教书育人重任的我们应该怎样做,从哪些方向入手来帮助学生解决情绪问题呢?
 
    一、创造条件,满足学生的心理需求。
 
    情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动,当客观事物和情境符合主体的需要和愿望时,就能引起积极的、肯定的情绪情感,反之就会产生消极否定的情绪情感。学生有自尊的需要、自我实现的需要、爱与归属的需要等等心理需要。针对学生的这些心理,教师可以开展丰富多彩的班级活动,如诗歌朗育会、书法比赛、文娱晚会、制作班级网页等等活动,创造机会,让学生展示自己各方面才能,尽可能使每个学生都有表现自怀的机会,在公众面前塑良好形象;而班级之间的比赛、评比,能增强班级凝聚力,使学生有集体归属感,进而为集体荣誉而努力。教师在课堂上日常教育活动中,应积极为学生创造条件,让每个学生都有获得成功的机会,在享受成功的快乐中不断进取、不断超越自己。教师要善于肯定学生,激励学生,即使是较差的学生,也要尽量发现其优点,认可、肯定其闪光点,巧妙引导其发扬优点,以激励每一个学生的积极性、主动性。我在与学生交流时,还尽量摒弃“学生”、“同学”的字眼,代之以“孩子”的称呼,或时常摸摸他们的头、拍拍肩膀,通过这些亲昵的举动,让学生感受到被疼爱被关注。
 
    学生最关心的是学习成绩,如果经常体验不到学习成绩的进步,学生是难以拥有积极情绪的。为此,我通过多种方法让学生掌握学习策略,使不家务事获得学习成绩的进步,这在学生积极情绪的培养中起到了特殊作用。

关注中学生情绪健康——寻找心灵的乐土
 
    二、对学生进行心理知识的专题讲座。
 
    第一,引导学生积极归因,多看事件蕴涵的积极意义。引导学生关注自己或他人成功可失败的事件,和学生一起讨论成败的原因,让学生自由发言,对学生的积极归因给予恰当的指点、引导。通过一系列的反馈、强化,最终使学生形成积极归因的思维倾向。
 
    第二,教给学生一些情绪调节的方法,改善情绪状态。如转移注意,把注意力从引发消极情绪的事件转移到其它令人愉快的事件上去,苦闷烦恼时,听听音乐,看看电视,也会使人心情绪和一些;合理宣汇,以向他人倾诉、写日记等恰 当的方式将内心不良情绪表达出来从而调节情绪;心理换位也是消除不良情绪的有效方法。所谓心理换位,就是与他人互换角色、位置,即俗话所说的将心比心,站在对方的角度想想。通过心理换位,来体会别人的情绪和思想。这样就有利于消除和防止不良情绪。
 
    三、还应该在常规的教育活动中渗入心理辅导的内容。
 
    其实,各种科学本身都包括有心理教育的内容,只要适当加入心理教育的导向,就可以使授课内容深一层,如,语文课就包含有许多情感教育的因素。如教授《<孟子>二章》时,我特别注意引导学生从中得到应有的教益,明白“天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行指乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能,”的道理,明白挫折其实是人生的财富,是在为将来的成功积累条件和经验。在教《理想》《紫藤萝瀑布》这一单元时,引导他们确立正确的人生态度;经历失败、痛苦之后,还要以积极的心态面对以后的人生,因为“生命的长河是无止尽的”。在学《羚羊木雕》时,拓展延伸,让学生来谈谈自己生活中的烦恼。让每个学生将“我最烦恼的一件事和情绪”写在一张不署名的纸条上,交上来。学生代表从中随意抽取纸条,将内容念给大家听,然后大家来出招,讨论解决纸条上所写的烦恼事的办法,并估计这种烦恼事会产生哪些不良情绪,该采用什么方法来调控情绪?学生写出的很多问题是带有普遍性的,大家集思广益,想出了很多较好的解决办法。相信这堂课对有此类情绪问题的学生是获益匪浅的。
 
    劳技课、体育课等科目也可以安排一些挫折教育的内容,适当安排一些难度较大的活动,增加学生的挫折耐受力、锻炼意志力。教师应该在各门学科的教学目的中加入心理教育的分项目标,使教育由知识向素质教育、心理教育转化。
 
    四、引导学生树立正确的人生观、价值观;引导学生培养广泛的兴趣。一方面,让学生懂得什么是对人生真正重要的东西,人生的价值和意义何在,不要为了一些琐碎小事患得患失,增加精神压力,另一方面,培养广泛的兴趣爱好,就能使人对生活充满热情,使人精神生活充实,并能应付多变的环境。
 
    五、情绪具有感染性的特点,因此培养学生的积极情绪,除了针对学生的措施外,还需对学生的重要他人提出要求。
 
    影响学生情绪的重要他包括父母、同学、朋友、老师等。要培养学生的积极情绪,教师必须自己带着积级情绪,以自己的积极情绪去感染学生;必须善于进行情绪的自我控制和调节;必须善于营造、维持和增进师生、生生良性互动的关系,让学生和教师分享积极情绪。
 
    此外,还应注意造民主和谐愉快的班级氛围,保持教室环境整洁漂亮,课间休息时间放放磁带用优美、轻柔的音乐调节情绪等等措施,都有利于学生保持乐观情绪。还可以通过家长学校、家访等形式对家长进行相关知识的教育,家长老师共同为学生营造心灵的乐土。
 
    关注学生的情绪健康,关注学生的心理健康,是每位教育工作者义不容辞的职责。我们需积极探索,加强研究,利用各种有效的途径,采取学生喜闻乐见的形式进行直接培养或参透培养,提高他们自身素质,促进素质教育的全面发展。

    (来源/网络 编辑/石明)
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